Spiele mit Atemkontrolle. Vielfältige Möglichkeiten, Risiken und Spielweisen rund um den Atem

Kaum ein Element aus dem BDSM-Bereich wirkt so polarisierend wie das Spiel mit Atemkontrolle und Atemreduktion. Für viele Menschen ist es ein extrem erregender Gedanke, sich auf diese Weise einer anderen Person auszuliefern oder die Kontrolle über etwas so Grundlegendes wie den Atem zu übernehmen. Auch die intensiven körperlichen Zustände, die dabei entstehen können, üben einen besonderen Reiz aus.

Gleichzeitig birgt das Spiel mit dem Atem sehr hohe Risiken und bringt dadurch viele Ängste und Unsicherheiten mit sich. Die möglichen Folgen lassen es nicht zu, sich dem Thema einfach nur durch Ausprobieren zu nähern.

Wir denken, dass eine Einwilligung in ein gemeinsames atem(be)raubendes Spiel nur von informierten Menschen gegeben werden kann. An diesem Abend möchten wir euch Wissen und Orientierung vermitteln, damit ihr bewusster entscheiden könnt, ob und wie ihr mit Atem spielen möchtet.

Dabei sind Atemkontrolle und Atemreduktion nur ein Teil der vielen Möglichkeiten, den Atem in ein BDSM-Spiel einzubeziehen. Bewusstes Atmen kann uns dabei unterstützen, intensive Körperempfindungen und Schmerzreize zu verarbeiten. Atem kann Energie aufbauen, Verbindung entstehen lassen und Macht und Hingabe spürbar machen. Gemeinsames Atmen kann uns in einen Flow bringen und Türen zu ganz neuen körperlichen Erfahrungen öffnen.

Wir verbinden theoretischen Input mit Demonstrationen, Austausch und ausgewählten praktischen Übungen. Dabei beschäftigen wir uns unter anderem mit bewussten Atemtechniken, Atemkontrolle durch Anweisungen, HOM - Hand over Mouth, Masken, Tüten und Folie.

Wir zeigen euch verschiedene Möglichkeiten und sprechen ausführlich über ihre jeweiligen Besonderheiten und Risiken. Anschließend bekommt ihr Gelegenheit, ausgewählte Varianten unter klaren Rahmenbedingungen und in unserer Begleitung selbst auszuprobieren.

Dabei geht es nicht darum, möglichst viel oder möglichst intensiv zu erleben. Ihr könnt ausprobieren, beobachten, Fragen stellen oder einzelne Übungen auslassen. Ihr entscheidet jederzeit selbst, woran ihr teilnehmen und mit wem ihr etwas erkunden möchtet.

Folgende Themen werden uns an diesem Abend begleiten:

• Grundsätzliches zum Thema Atmen
• körperliche Vorgänge, wenn wir Atem verändern, reduzieren oder zeitweise wegnehmen
• Risiken, Warnzeichen und Grenzen verschiedener Spielweisen
• Kommunikation und informierte Einwilligung
• Atem als Unterstützung beim Umgang mit Schmerz und intensiven Körperempfindungen
• Atem, Energie, Macht und Hingabe
• Atemkontrolle durch Anweisungen
• HOM - Hand over Mouth und verschiedene Variationen
• Spielmöglichkeiten mit Masken, Tüten und Folie
• Demonstrationen, begleitetes Ausprobieren und Zeit für eure Fragen

Wichtiger Hinweis: Praktiken wie Würgen, Blood Chokes oder Techniken, mit denen absichtlich eine Bewusstlosigkeit herbeigeführt werden soll, werden wir an diesem Abend nicht zeigen oder praktisch üben. Teilweise werden wir theoretisch auf sie eingehen. Wenn du gezielt solche Techniken lernen möchtest, ist dies nicht der richtige Workshop.

Workshopleitung: 
Steffi (sie/they) und Mike (er/ihm) von kinkyexplorer.com entwickeln und leiten seit vielen Jahren Workshops zu Conscious Kink und BDSM. Ihre Arbeit ist unter anderem geprägt durch Ausbildungen in Urban Tantra, im Wheel of Consent und in Gewaltfreier Kommunikation. Dabei verbinden sie fundiertes Wissen mit ihrer langjährigen praktischen Erfahrung, körperorientiertem Erforschen und gemeinsamer Reflexion.

Im Mittelpunkt stehen für sie Risikokompetenz, informierte Einwilligung und die Frage, wie BDSM-Begegnungen für Tops und Bottoms gleichermaßen selbstbestimmt und erfüllend gestaltet werden können. Mit Ernsthaftigkeit, Wärme und Humor schaffen sie Räume, in denen auch herausfordernde oder tabuisierte Themen offen erforscht werden können.

Zielgruppe: Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Willkommen sind neugierige Menschen aller Gender und Beziehungskonstellationen - allein, zu zweit oder gemeinsam mit anderen.

Top und Bottom verstehen wir als gleichermaßen informierte und verantwortliche Beteiligte. Deshalb richtet sich der Workshop ausdrücklich auch an Menschen, die überwiegend unten spielen. Nur wer Risiken, Möglichkeiten und die eigenen Reaktionen besser einschätzen kann, kann eine informierte Entscheidung treffen.

Ihr müsst nicht bereit sein, mit jeder Person zu üben. Persönliche Grenzen und Entscheidungen werden jederzeit respektiert. Konsens, Kommunikation und ein achtsamer Umgang miteinander bilden die Grundlage unserer Arbeit.

Kleidung: Bitte tragt bequeme Kleidung, in der ihr euch gut bewegen und frei atmen könnt, sowie dicke Socken oder Hausschuhe für den Seminarraum. Für die Übungen müsst ihr euch nicht ausziehen. Kleidung in mehreren Lagen kann hilfreich sein, damit ihr sie an Bewegung, Ruhe und euer persönliches Wohlbefinden anpassen könnt.

Dauer: Die Veranstaltung dauert drei Stunden.

Zielgruppe: Menschen aller Geschlechter, sexueller Orientierungen und Beziehungsformen sind herzlich willkommen. Es ist egal, ob du selbst Erfahrung mit dem Thema und/oder konkrete Fragen hast oder auch nur neugierig bist. Komm allein, als Paar oder mit deinem ganzen Polykül. Wir freuen uns auf dich/euch! 
Altersbeschränkung: 18+

Awareness: Die Veranstaltung ist queerfreundlich und sex- / kinkpositiv. Sie hat ein Awarenesskonzept. Jede Beteiligung ist freiwillig. Es ist uns wichtig, dass sich alle wohl fühlen. Daher bitten wir alle Teilnehmenden, zu einer Wohlfühlatmosphäre beizutragen und respektvoll miteinander umzugehen. 

Kosten: Uns ist wichtig, dass viele Menschen teilnehmen können, aber haben selbst Kosten, die nicht allein von öffentlichen Zuschüssen gedeckt sind. Daher bieten wir eine solidarische Preisgestaltung. Bitte kreuze bei der Anmeldung an, wie viel du zahlen kannst und magst. Danke ❤️

Kleine Bitte: Die Anzahl der Teilnehmenden ist begrenzt. Wir bitten dich daher, dich nur anzumelden, wenn du wirklich teilnehmen möchtest. Sollte doch etwas dazwischenkommen, melde dich bitte so früh wie möglich ab, damit wir den freien Platz nachbesetzen können.